Opiniones

María Jesús Álava Reyes, psicóloga: «Un buen estado de ánimo durante la crisis del coronavirus mejora nuestras defensas»

27.03.2020

Juan Carlos Rodríguez - Expansión, 26 de marzo de 2020.
Recomienda la psicóloga, profesora y autora de exitosos libros María Jesús Álava Reyes mantener la calma en estos momentos de incertidumbre, así como otros consejos.  La mejor forma que tienen de proteger a sus padres es cuidándoles, pero desde fuera: preparándoles la comida, hablando con ellos por teléfono… Pero claro, no pueden verlos, y a algunos les cuesta asumirlo.
No más fotos de barbacoas y jardines, por favor

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En vez de solidarizarse con los que vivimos en las habituales colmenas de la ciudad, algunos se empeñan en restregarte que sus días confinados están siendo más llevaderos porque sus viviendas tienen patio.

«Somos unos afortunados porque nos tenemos los unos a los otros»

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¿Cuál es su secreto para afrontar el día? "El horario", destaca. Tienen cada día "actividades obligatorias" y "actividades optativas" para tratar de crear una rutina. Por ejemplo: "Por la mañana es obligatorio no encender la televisión y el ordenador solo para hacer...