Rocío Ramos-Paúl explica cómo organizar el tiempo en que están todos los miembros de la familia juntos.
Las tendencias del sueño que los expertos creen que deberías probar (y las que no)
Si ves un video que afirma que escuchar sonidos relajantes o presionar puntos gatillo en la muñeca, por ejemplo, puede ayudarte a conciliar el sueño en segundos, probablemente no sea cierto. Aun así, hay algunas estrategias del sueño que sí se basan en la ciencia...