“En vacaciones, es bueno plantear a los hijos en forma de reto el tema de los horarios: más libertad a mejores conductas responsables fuera de casa”. Así lo indicó este martes Gerardo Castillo, pedagogo de la Facultad de Filosofía y Letras de la Universidad de Navarra.
¿Hasta dónde debes esforzarte para aumentar tu fuerza?
Si eres nuevo en el mundo del levantamiento de pesas, puede ser difícil saber lo duro que debe ser tu entrenamiento. Aprender qué se siente al llegar al fallo —y comprender cuándo debes llegar tan lejos— puede ayudarte a construir una rutina de entrenamiento de fuerza...